Đau bụng kinh dữ dội khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, chán nản, cáu gắt, tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày, chất lượng cuộc sống cung như sức khỏe của chị em. Vậy, đau bụng kinh dữ dội nên làm gì? Dưới đây chúng tôi xin bật mí 10 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em.
Đau bụng kinh là tình trạng đau bụng khi chị em đến chu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng đau bụng có thể đến trước khi có kinh hoặc đang trong thời gian hành kinh. Có nhiều chị em phải chịu những cơn đau “chết đi sống lại” đau đến toát mồ hôi lạnh, ngất đi,…
10 cách áp dụng khi đau bụng kinh dữ dội
Có rất nhiều cách khác nhau trong việc giảm đau bụng kinh ở nữ giới, dưới đây là 10 cách nên áp dụng khi bị đau bụng kinh.
Làm ấm vùng bụng dưới
Đau bụng kinh dữ dội nên làm gì? Giải pháp hiệu quả ngay lúc này là chị em có thể làm ấm vùng bụng dưới. Một trong những nguyên nhân khiến chị em bị đau bụng kinh cũng có thể do bị lạnh và giải pháp làm ấm vùng bụng dưới có tác dụng rất hữu hiệu. Một số cách làm ấm vùng bụng dưới mà chị em có thể áp dụng như:
+ Uống nước ấm:
Một cốc nước ấm có thể giúp cho tinh thần bạn thư giãn, nó giúp làm ấm cơ thể lên giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ rất hiệu quả đó.
+ Tắm nước ấm:
Trong thời gian hành kinh tốt nhất chị em nên tắm nước ấm, việc tắm nước ấm giúp nhiệt độ cơ thể không bị thoát ra nhiều, tránh nhiễm lạnh. Tuy nhiên chị em nên tắm vòi hoa sen, thay vì ngâm mình vào bồn nước chúng có thể dễ gây nguy cơ viêm nhiễm.
+ Chườm làm ấm vùng bụng:
Chị em có thể dùng túi sưởi hoặc túi nước nóng, khăn nhúng nước nóng và chườm trực tiếp vào vùng bụng dưới. Việc chườm nóng trực tiếp giúp cho vùng bụng dưới được “sưởi ấm” giúp chị em giảm đau bụng dữ dội trong kỳ nguyệt san rất hiệu quả.
Đi bộ nhanh
Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc hoạt động với cường độ mạnh như đi bộ nhanh có thể giúp cơ thể bơm thêm máu, giải phóng một hoạt chất có tên endorphin giúp giảm đau hiệu quả. Do đó, việc đi bộ nhanh cũng là một cách để giảm đau trong ngày đèn đỏ hiệu quả.
Làm giảm cơn đau bụng kinh dữ dội bằng bấm huyệt
Bấm huyệt được xem là một biện pháp giảm đau nhanh, hiệu quả không gây tác dụng phụ. Khi bấm huyết, các huyệt đạo trong cơ thể được lưu thông, khí huyết lưu thông, giúp tạo ra các chất giảm đau tự nhiên, cơ thể được thư giãn cũng giúp giảm đau nhanh hơn.
Sử dụng trứng gà và ngải cứu
Trứng gà ngải cứu vừa là món ăn, vừa là bài thuốc trị đau bụng kinh, thống kinh rất hiệu quả mà chúng ta vẫn áp dụng. Theo đó, chị em có thể sử dụng trứng gà rán cùng ngải cứu để ăn khi bị đau bụng kinh, có thể giúp giảm đau rất tốt, hơn nữa, dinh dưỡng trong trứng gà cũng giúp chúng ta cân bằng hơn.
Xoa bóp dầu và dùng cao dán
Các loại dầu xoa bóp và cao dán được bài chế với các thành phần giúp giảm đau nhanh các cơn đau cơ, đau xương khớp và thậm chí là cả đau bụng kinh. Đa phần trong các loại dầu xoa bóp, cao dán có chứa bà hà, tinh dầu giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Giảm cơn đau bụng kinh với gừng tươi
Gừng tươi là một loại củ có công dụng giảm đau nhanh chóng, theo đó khi bị đau bụng kinh dữ dội chúng ta có thể dùng gừng tươi với nước ấm để uống hỗ trợ giảm cơn đau tức.
Vệ sinh vùng kín
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh giúp cho vùng kín trở nên khô thoáng hơn, chị em thấy thoải mái hơn, đây cũng là một cách làm giảm đau bụng kinh.
Bổ sung Vitamin E
Đối với phụ nữ, vitamin E là một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung nội tiết. Việc sử dụng vitamin E hợp lý có thể giúp cân bằng nội tiết, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Dùng nhiều sữa chua
Sữa chua có nhiều lợi khuẩn, và theo một số nghiên cứu chị em bị đau bụng sử dụng sữa chua giúp giảm đáng kể các cơn đau.
Uống thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau được xem là cách tốt nhất giúp chị em giảm đau bụng kinh nhanh chóng. Tuy nhiên khi sử dụng cần chú ý không nên lạm dụng.
Tìm hiểu thêm: Cách làm sảy thai tự nhiên nhanh và hiệu quả.
Trên đây là 10 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả, hy vọng với những thông tin trên đây chị em đã có câu trả lời cho thắc mắc đau bụng kinh dữ dội nên làm gì ? Chúc các bạn may mắn !